ვარჯიში ქალებისთვის სახლის პირობებში
1. ადგილზე სირბილი რეგულარულად სირბილისთვის სახლიდან გასვლა აუცილებელი არა – ადგილზე სირბილით კუნთების გახურებას და სახსრების გავარჯიშებას შეძლებთ, სხეულს ჟანგბადით გაამდიდრებთ და შემდეგი ვარჯიშების შედეგებს გააუმჯობესებთ. ყოველდღიურად ადგილზე რბოლის მნიშვნელოვანი ბონუსი: სახსრების, მყესების და კავშირების ვარჯიში. ყოველდღე 15 წუთით სირბილი ორგანიზმის ფიზიკურ ახალგაზრდობას გაახანგრძლივებს და დაბერების ბუნებრივ პროცესს შეაფერხებს. 2. “სკამი კედელზე“ ერთი შეხედვით ვარჯიში […]
